金戈夜話: 男性的紅顏知己，必須了解一下

來源：未知 2020-11-18 |　瀏覽：次

金戈夜話: 男性的紅顏知己，必須了解一下

前列腺——男人的“生命腺”,相信哥們兒看到這句話，就可以理解前列腺對(duì)男性的重要程度了吧？

一旦前列腺亮起“紅燈”，不論白天黑夜，煩惱可是從來沒停過，白天上個(gè)班，尿頻，尿急，尿不盡。廁所座位一次次來回跑，真折磨人，晚上回家想和愛人膩歪膩歪，關(guān)鍵時(shí)刻竟然掉了鏈子，雄風(fēng)盡掃。

不過今天金哥給哥們介紹一位“紅顏知己”，它可是前列腺疾病的克星，有它保護(hù)你的前列腺，妥妥的！

至于它到底是誰？馬上揭秘！

前列腺的健康衛(wèi)士——番茄紅素

西紅柿哥們兒都吃過吧，但可能大家都萬萬沒想到，它對(duì)于男性來說卻是個(gè)好東西。

有研究認(rèn)為，西紅柿中的番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以防止前列腺發(fā)生病變，預(yù)防前列腺癌。

國外某大學(xué)醫(yī)學(xué)院做過一項(xiàng)研究，查看了1899名中年男性近30年的調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：番茄紅素?cái)z入量越低，患前列腺疾病的可能性越高。這是因?yàn)榍傲邢僦蟹鸭t素濃度的減低，使其無法抵御自由基的侵蝕，使前列腺發(fā)生裂變和老化，出現(xiàn)病變。

除此之外，番茄紅素還是心血管“護(hù)士”，能夠有效保護(hù)低密度脂蛋白免受氧化破壞，因而可以預(yù)防心血管疾病。

如何有效補(bǔ)充番茄紅素？

哥們現(xiàn)在都知道番茄紅素是個(gè)好東西了吧？好東西是好東西，但如何能夠真正補(bǔ)充進(jìn)身體，那還得用對(duì)方法。怎么吃？可是有講究的！

番茄紅素是食物中的一種天然色素成分，由碳、氫兩種元素構(gòu)成，屬于類胡蘿卜素。我們身體不能產(chǎn)生，只能通過食物進(jìn)行攝入，也就是吃西紅柿。而生吃和熟吃，帶來的效果也不同。生吃西紅柿，西紅柿中細(xì)胞壁還完整，番茄紅素就像被“一堵墻”攔著，不能自由釋放，人體就無法很好的吸收其中的番茄紅素和胡蘿卜素。炒熟來吃，人體更易吸收。

PS：每天攝入5毫克番茄紅素，為自己的前列腺加個(gè)“保護(hù)網(wǎng)”吧！對(duì)了，前列腺患者可以適量增加攝入量。

5毫克？到底是多少？

市面上的西紅柿顏色多樣，但哥們兒想要補(bǔ)充番茄紅素的話，金哥建議選擇紅色品種的！
因?yàn)轭伾郊t，它含有的番茄紅素越高！
紅色品種的西紅柿，一般每100克里就含有2~3毫克西紅柿。
那同樣是紅色品種西紅柿做成的番茄醬呢？可不可以補(bǔ)充？
當(dāng)然！可以！
番茄醬經(jīng)過破碎蒸發(fā)濃縮等一系列工序，同樣可以很好地發(fā)揮番茄紅素的營養(yǎng)價(jià)值。

看完金戈西地那非的科普，哥們兒有何感想？為了保護(hù)“生命腺”，日常去菜市場(chǎng)別忘了帶上一些西紅柿。

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