預(yù)防陰莖勃起障礙（陽痿），快這么做！

來源：未知 2021-03-27 |　瀏覽：次

性生活的和諧對于伴侶之間的感情有著重要作用，但由于現(xiàn)在快節(jié)奏生活的壓力、不規(guī)律的飲食、熬夜、久坐這些不良習(xí)慣，讓男性勃起問題越發(fā)常見，要如何預(yù)防勃起障礙呢？今天我們就來聊一聊這個(gè)話題。

預(yù)防源于認(rèn)識。

想要有效的預(yù)防勃起障礙，首先我們要知道怎樣的癥狀算是勃起障礙。很多男性一旦發(fā)現(xiàn)自己勃起困難就認(rèn)為自己患有勃起障礙，這樣的認(rèn)知是不對的。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為連續(xù)數(shù)月以上無法勃起或勃起后無法滿足正常性交的狀況才是男性勃起功能障礙（ED），也就是我們常聽到的“陽痿”。

陰莖的勃起是一項(xiàng)復(fù)雜的活動，受心理和生理共同作用，當(dāng)我們的身體處于疲憊狀態(tài)或精神上壓力過大時(shí)都會影響正常的勃起，所以當(dāng)出現(xiàn)一時(shí)或一小段時(shí)間無法正常勃起時(shí)，男性不必過度緊張和憂慮，根據(jù)自己近期的生活狀態(tài)來調(diào)整，多半能夠改善勃起問題。女方也不要抱怨，給予男性理解和鼓勵(lì)，幫助其樹立信心。

如果長時(shí)間處于無法勃起的狀態(tài)時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行就醫(yī)，配合藥物治療。目前在治療勃起障礙時(shí)常見的是西地那非（如金戈），能夠在男性產(chǎn)生性欲之后使血液快速充斥海綿體，使陰莖變得堅(jiān)挺，順利進(jìn)行性生活。西地那非的性價(jià)比很高，價(jià)格區(qū)間在35—48元，值得信賴。

預(yù)防措施

調(diào)整心理狀態(tài)。引起勃起障礙很大一部分的原因是心理壓力。緊張、焦慮等情緒會影響陰莖的勃起，很多新婚夫婦在新婚之夜性愛體驗(yàn)并不好也有這個(gè)原因。

增強(qiáng)運(yùn)動。陰莖的勃起依賴于血液的流動，久坐、缺乏運(yùn)動使身體內(nèi)的血液流動變緩，在性愛中勃起自然也會有所影響。平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動，血液流通更順暢，勃起自然無障礙。另外，運(yùn)動也可以愉悅心情，釋放壓力，對心理狀態(tài)的調(diào)整也大有裨益。