腎臟是維持人生命的重要臟器，也是較早衰老的器官。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，正常人在40歲以后，每年約有1%的腎小球會發(fā)生硬化。腎臟也開始逐漸縮小，功能隨之下降，90歲時人的腎功能僅為年輕時的50%。

　　近年來，隨著社會的進步和生活水平的提高，我國老齡化進程不斷加速，老年慢性腎功能不全患者不斷增加。在健康體檢中發(fā)現(xiàn)，老年人患有各種腎臟病者高達17.6%;在住院患者中，患泌尿系統(tǒng)疾病的老年人占3.5%～6.5%。

　　老年性腎臟病是自然衰老性腎臟病，如蛋白尿、腎正常萎縮、尿頻、尿急，若在此基礎(chǔ)上發(fā)展，則屬于難治性腎臟病。

　　調(diào)查顯示，40歲以后的男性腎臟病患者要遠遠多于女性患者。中醫(yī)認為，隨著年齡的增長，男性腎中精氣逐漸虛損，腎的主水功能失常，進而影響尿液的生成和排泄，就會出現(xiàn)尿少、水腫、小便無力、夜尿多、尿后余瀝不盡、遺尿等癥狀。

　　男性腎臟病的高發(fā)除生理原因外，與吸煙、應(yīng)酬過多以及生活壓力大也有很大關(guān)系。

　　有研究顯示，吸煙者患腎臟病的危險是不吸煙者的兩倍，且吸煙時間越久、吸煙量越大，危險性越高，原因與煙草中的多種有毒物質(zhì)對機體的慢性刺激有關(guān)。

　　此外，男性因工作原因應(yīng)酬較多，長期的高脂肪、高熱量飲食不僅會使肥胖、高血壓等疾病出現(xiàn)，還會增加患腎臟病的概率。

　　專家建議40歲以上的男性，要從生活點滴做起，養(yǎng)成科學(xué)保護腎臟的好習(xí)慣。

　　一、定期檢查

　　要想早期發(fā)現(xiàn)腎臟病，年過40歲的男性就要堅持每年進行腎臟B超、尿常規(guī)、腎功能檢查，尤其有不良生活方式和家族腎癌病史的男性更要注意。臨床上，有50%的早期無癥狀腎癌是通過體檢被發(fā)現(xiàn)的。

　　二、40歲后不憋尿

　　尿是腎臟代謝的產(chǎn)物，腎臟以排尿的方式排泄體內(nèi)代謝廢物和有毒物質(zhì)，如果總是憋尿，膀胱的壓力會增大，一方面使尿液反流，另一方面易使細菌繁殖上行，勢必損傷腎小球，使腎功能受損，甚至引起腎衰竭。

　　三、飲食宜清淡，平衡膳食

　　隨著年齡的增長、腎臟排泄廢物的能力下降，若大量食用動、植物蛋白，勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，就會大大加重腎臟負擔(dān)。

　　四、保持健康體重

　　調(diào)查表明，隨著男性腰圍的增大，其患腎臟病的危險也會增加。因此，維持正常體重是男性保護腎臟功能正常的一個重要因素。因此男性就要避免感冒，吸煙、飲酒要適量，更不可酗酒。

　　五、多吃含亞麻油酸的食物

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，前列腺系統(tǒng)對于維持腎臟功能具有重要作用，而亞麻油酸可促使前列腺素合成，因此，日常飲食中要常吃富含亞麻油酸的食物，如核桃、花生、芝麻等，平日烹調(diào)時多用葵花子油、橄欖油等，對于保護腎臟功能也有積極作用。

　　六、控制糖和鹽的食用量

　　中老年人每日食用的蔗糖量不要超過30克，吃過多的糖會刺激人體內(nèi)胰島素水平升高，使血管緊張度增加，腎動脈痙攣，從而加速腎臟腎小球的硬化。另外，每日食鹽量宜控制在4～6克，吃過多的鹽會導(dǎo)致血容量增加，使細胞水腫、腎小球硬化、腎臟功能受損。

　　七、注意腰部保暖及運動

　　腰部很脆弱，經(jīng)不得風(fēng)吹，腰部受涼必定會傷到腎臟，因此無論是烈日炎炎的夏天還是寒氣逼人的冬天，都要對腰部做好防寒措施。此外，還需要經(jīng)?；顒友?。這樣才能保證腰部的血液循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。